İstersek uyku süremizi kısaltabilir miyiz?
Hayır. Genetik olarak gecede kaç saat uyumaya programlandıysak o kadar süre uyumamız gereklidir. Bizi dinlendiren uyku süresi 7 saat ise bunu 5 saate indirmek mümkün değildir. Geçici sürelerle bunu yapabiliriz ama uzun süre bunu yapmaya çalışırsak bedelini sağlığımızda bozulma şeklinde ödemek zorunda kalırız.
