Doç.Dr. NALAN KAYRAK

Nöroloji ve Klinik Nörofizyoloji Uzmanı

Uyku

Geçici uykusuzluk hemen heme...
Uyuyan Güzel Sendromu olarak...
En sık şikayete neden olan ...
Gece az uyumak uykusuzluk anl...
Hayır. Genetik olarak gecede...
Kısa süreli uykusuzluklarda...

Uykumuzun sağlıklı olup olmadığını nasıl anlarız?

Sabah uykumuzu almış bir şekilde, dinlenmiş uyanmak, gündüz saatlerini aktif, uyuklamadan geçirmek, gündüz dalgınlık, bir konuya odaklanmada zorluk, unutkanlık, sinirlilik ve halsizlik olmaması, gece uykuya dalmakta zorluk yaşamamak, uykuya daldıktan sonra uykumuzun sık sık kesintiye uğramaması sağlıklı uykunun göstergeleri…